Yoga daily workout－Morning

ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ခြင်းနှင့်လမ်းပိုင်းအဘို့အယောဂနေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်း - အသက် 42 ကျော်မတူညီတဲ့လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် 39+ ကွဲပြားခြားနားသောလေ့ကျင့်ခန်းအတူလမ်းပိုင်းယောဂအစီအစဉ်များအစုတခုဖြစ်ပါတယ်။ ယောဂနေ့စဉ်ကြံ့ခိုင်ရေးလှုပ်ရှားမှုသင်မြေတပြင်လုံးသည်နေ့ရက်သည်စွမ်းအင်နှင့်ကောင်းသောစိတ်ဓါတ်များရဖို့ခွင့်ပြုပါလိမ့်မယ်။ virtual နည်းပြဆရာကိုကူညီအပေါင်းတို့နှင့်အတူလေ့ကျင့်ခန်းအတွင်းမှာသင်ကလှုံ့ဆျော, ပြောပြနှင့်ယောဂပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်လေ့ကျင့်ခန်း၏တစ်ဦးချင်းစီလုပ်ဆောင်ဖို့ဘယ်လိုပြသပါလိမ့်မယ်။

⭐နံနက်ယောဂလမ်းပိုင်းသင့်ရဲ့စွမ်းအင်ကိုတက်မြင့်ပါလိမ့်မယ်မသာပေမယ့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အပေါငျးတို့သကြွက်သားအုပ်စုများထွက်အလုပ်လုပ်ပါလိမ့်မယ်။ အဲဒီအစားအင်တာနက် surfing သို့မဟုတ်တီဗီကြည့် - ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ခြင်းနှင့်ခွန်အားဆန့ယောဂစေအဖြစ်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့နံနက်နွေး-Up ပါစေ။ လူမျိုးအပေါင်းတို့သည်အုပ်စုများအတွက်သင့်လျော်တဲ့ဒီ app အစီအစဉ်များ - သင်ရုံသင့်ရဲ့ဖုန်းကိုရယောဂနေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းစတင်အားလုံးလေ့ကျင့်ခန်းအားလုံးအားကစားအဆင့်အတန်းများအတွက် ok ဖြစ်ကြောင်း, မည်သည့်တိကျသောပစ္စည်းကိရိယာများမလိုအပ်ပါဘူး။

လျှောက်လွှာ features တွေ:

✓တစ်ခုချင်းစီကိုပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ယောဂလေ့ကျင့်ခန်း

အသေးစိတ်ဗီဒီယို, အသံဖိုင်နှင့်စာသားညွှန်ကြားချက် ရှိပါတယ် - ဒါကြောင့်သင်အမှန်တကယ်အချိန်တိုအတွင်းအထိရောက်ဆုံးယောဂလမ်းပိုင်းကိုယ်ဟန်အနေအထားဖျော်ဖြေဖို့ဘယ်လောက်ထွက်ရှာတှေ့နိုငျ;

ရှုပ်ထွေးခြင်းနှင့်ကြာချိန် 42 ကွဲပြားခြားနားသောသင်တန်း၏တစ်ဦးစုစုပေါင်းကွာခြားကြောင်း✓

3 ကွဲပြားခြားနားသောအစီအစဉ်များကို - တစ်ယောဂစိန်ခေါ်မှုစေနှင့်သင်ကိုယ်တိုင်အသိအမှတ်မပြုပါဘူးအားလုံးအပြီး;

✓သင်

သင့်ရဲ့ကိုယ်ပိုင် နံနက်ယောဂအိမ်မှာ

လေ့ကျင့်ခန်း နဲ့ 39 ကွဲပြားခြားနားသောလေ့ကျင့်ခန်းကနေစွမ်းအင်, ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ခြင်းနှင့်လမ်းပိုင်းများအတွက်အစီအစဉ်များကိုဖန်တီးနိုင်ပါတယ်;

✓

ထိရောက်သောစာရင်းအင်းစနစ်အား သင်သည်သင်၏နံနက်လေ့ကျင့်ခန်းခြေရာခံစောင့်ရှောက်ဖို့ခွင့်ပြုနှင့်အသေးစိတ်စာရင်းဇယားရှုမြင်ပါလိမ့်မယ်။

👍ယောဂနေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းဟာခန္ဓာကိုယ်ပေါ်နှင့်ဘဝတစ်ခုလုံးပေါ်စိတ်ကိုအပေါ်အပြုသဘောသက်ရောက်မှုအများကြီးရှိပါတယ်။ ထို့အပြင်, သင်ရုံ 15-20 အခမဲ့မိနစ်လိုအပ်ပါတယ်နှင့်ပင်ဤတိုတောင်းသောကာလ၌ကာလစူပါလမ်းပိုင်းယောဂလေ့ကျင့်ခန်းကိုကြီးစွာသောအပြုသဘောဆောင်တဲ့အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုငါပေးမည်။ ဒါကြောင့်သင်ကပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ဘို့ယောဂရှာနေလျှင် - အခမဲ့လေ့ကျင့်ခန်းတွေနဲ့ဒီ app ကိုဖွင့်သင်တို့အဘို့ဖြစ်၏။

🏅

ကံကောင်းပါစေ!